健康长寿的养生方法，包括合理饮食、适度运动、良好睡眠、心态平和、定期体检等。 1. 合理饮食：饮食多样化，保证营养均衡。多摄入蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类等。减少高热量、高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。避免过度饮酒和吸烟。 2.

立春，是二十四节气中的第一个节气，标志着万物复苏，阳气生发。在这个时节，养生尤为重要。专家提醒，常吃以下这 8 道菜，能帮助您调养身体，增强免疫力，让健康与您相伴每一天。

女人适合喝的养生茶有玫瑰花茶、菊花茶、枸杞茶、红枣茶、桂圆茶等。 1. 玫瑰花茶：玫瑰花茶性温，具有理气解郁、活血化瘀的作用。能调节女性内分泌，缓解经前乳房胀痛、情绪烦躁等症状。对于气血不畅导致的面色暗黄也有一定的改善作用。 2.

萝卜中除了含有纤维素、维生素C、钙等营养素，还含有莱菔子素等功能性成分，可以促进胃液分泌，在一定程度上可以起到调理肠道的作用。一般情况下，在不同类型的萝卜中， 青萝卜 的 莱菔子 素相对含量较高。

2023年，北京大学的研究人员在期刊《动脉粥样硬化》上发表的研究发现， 与不爬楼梯的人相比，每天爬5次（一次10步）以上楼梯的人，患动脉粥样硬化性心血管疾病的风险降低约20% 。 ⑥ ...

元宵节快到啦宝们今年吃啥馅的汤圆？来罗湖解锁新吃法新款“五行汤圆”养生又美味元宵佳节临近，罗湖区中医院梧桐药膳坊结合四季、节气、人体五行等中医养生理论基础，结合“药食同源”的古典经方，在2024年五行汤圆配方的基础上进行改良，由罗湖区中医院治未病科团 ...

AI可神了，它就像个养生知识百宝箱。它能把古今中外的养生知识都给整合起来，什么吃的东西对身体好，哪种运动适合哪个年龄段，甚至是不同季节要注意的养生要点，它都能清楚地写出来。比如说，它能告诉你春天要养肝，多吃点绿色蔬菜像菠菜之类的。在文章里它还会详细说 ...

我是一位高一学生的母亲。孩子今年刚考上高中，之前想着初中三年孩子已经很辛苦了，就打算让他高中不参加高考，高三就出国。谁知孩子不适应高中生活，住校的时候，洗澡要抢时间，晚上10点就熄灯，只能打着手电筒趴在床上写作业，各种不适应。我果断租房陪读，跟老师说 ...

在人生的列车缓缓驶入 50 岁的站台后，就如同开启了一场全新的旅程。“五十而知天命”，在这个阶段，养生不再是简单的 “运动 + 喝水” ...

春节假期即将结束，立春节气已至。熬夜守岁、大快朵颐之后，有人会出现不同程度的精神疲乏、睡眠紊乱、消化不良等不适。2月3日，湖北省中医院肝病科主任医师徐建良结合春季养生特点，围绕“养阳、养肝、调和身心”的主题，为大家的健康支招。

从 2023年抖音销量同比增长293%，到2024年上半年销量同比增长150%， 在拉爆红豆薏米水热度之后，可漾在中式养生水赛道持续发力，引领了品类消费新潮流。

这家养生馆数年前曾遭警方查获色情，业者卷土重来持续经营，警方再度暗中布署，6日晚间动员一举捣破淫窟，逮获包括台湾、大陆与越南籍共10名女子，平均约40多岁，有3对男女正从事性交易，其中1对男女已完成交易走出，惊见大批警员惊愕不已。