Baca Juga: Mulai dari Mendengarkan Musik Hingga Praktik Mindfulness, Inilah 8 Cara Mudah Meningkatkan Mood Tanpa Harus Keluar Banyak Uang Latihan Sederhana Menuju Kesadaran Penuh Salah satu cara ...

Perhatikan sensasi fisik yang muncul saat bernapas, naik turunnya dada atau perut. Jika pikiran mulai melayang, dengan lembut arahkan kembali pada napas. Latihan sederhana ini akan melatih fokus dan ...