Jimmy Gressier poursuit son hiver à très grande vitesse ! Après avoir enchaîné les records sur piste sur 3 000 m et 5 000 m ...

Superbe performance de Mekdes Woldu 6e du marathon de Barcelone (Espagne) en 2h23’13 et qui améliore de 23 secondes le record ...

Que vous souhaitiez débuter la course à pied ou pour atteindre votre premier objectif en compétition, découvrez notre sélection de plans d’entrainement pour bien débuter. Découvrir les plans Course de ...

Ces exercices diminuent les tensions musculaires accumulées durant la journée, et surtout, en début de votre activité physique faciliteront l’exécution des mouvements, ce qui diminuera vos risques de ...

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Chaque jeudi trois questions entraînement, parmi celles qui ont été posées, sont envoyées à chacun de nos experts, les réponses sont postées à partir du mardi suivant. Avec notre module vous pouvez ...

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Les illustrations décrivent quelques uns des exercices les plus efficaces pour développer, renforcer ou rééduquer les muscles de l’épaule deltoïdes. Le nombre de séries ou de répétitions par série ...

Plan d’entraînement pour un marathon en 5h15 sur 12 semaines à raison de 3 séances par semaine (plan à la VMA) Plan d’entraînement pour un marathon en 5h sur 16 semaines à raison de 2 à 3 séances par ...

Plan d’entraînement pour un semi-marathon en 2 h 15 sur 12 semaines à raison de 3 séances par semaine (à la VMA) Plan d’entraînement pour un semi-marathon en 2 heures sur 11 semaines à raison de 2 à 4 ...

L’Ethiopien Tadese Takele qui a remporté le 18e marathon de Tokyo (Japon) en 2h03’23 a amélioré d’une seconde son record. Son compatriote Deresa Geleta (2h03’51) et le Kenyan Vincent Kipkemoi Ngetich ...