Unser Sportprogramm scheitert oft daran, dass wir glauben, viel Zeit einplanen zu müssen. Doch schon wenige Minuten Bewegung ...

Kristoffer Olsson litt unter einer schweren Hirnerkrankung. Nach der Reha arbeitet er weiter an einer Rückkehr auf den ...

Hyrox ist ein Fitness-Wettkampf für alle. Und der Hype wächst 2025 weiter – über 90 Rennen auf der ganzen Welt sind geplant, ...

Für jedes Workout gilt: Ein gezieltes Warm-up sorgt dafür, dass du das Verletzungsrisiko beim Training minimierst. Mit diesen ...

Wie ermittle ich meinen Energiebedarf, und welche Rolle spielt dabei Bewegung? Wir erklären dir Grundumsatz, Leistungsumsatz ...

Es sieht so harmlos und elegant aus, ist aber höllisch anstrengend: Warum das stylische Gerätetraining gerade boomt und wie ...

Bizeps und Trizeps gehören zu den bekanntesten Muskeln des menschlichen Körpers. Aber welcher ist wichtiger für starke Arme?

Du trainierst regelmäßig und möchtest noch mehr für deine Muskeln tun? Hier erfährst du, welche Mahlzeiten vor und nach dem ...

„Heute hab' ich keine Zeit!“, „Nur noch eine Folge Netflix ...“ – kommt dir das bekannt vor? Dann kämpfst du wahrscheinlich ...

Eigentlich ist Schlaf das Natürlichste der Welt und sollte uns in eine geruhsame Traumwelt mitnehmen. Doch die Realität sieht oft anders aus. Eine Expertin verrät ihre Tipps für besseres Schlafen.

Spermidin gilt als Wunderstoff der Longevity-Forschung. Erfahre, was die Substanz wirklich zu einem langen Leben beitragen ...

Innere Unruhe, Stress und Hektik sind für viele längst Alltag. Wie Mediation Stress entgegenwirken und auch dein Workout aufs nächste Level bringen kann, erfährst du hier.