許多人在春天容易出現想睡覺、無精打采、精神不集中的感覺，甚至會影響日常生活和工作。春天不僅帶來了溫暖的氣息，卻也帶來了許多與季節相關的健康現象，其中春睏即是春季特有的疲倦和困倦現象。唐詩《春曉》：「春眠不覺曉」即是春睏的最佳寫照。

弔詭的是：賴清德將蔣介石定格釘死在228，其實也是將自己定格釘死在228。賴不容蔣飛出228，賴清德背負了台獨的標籤，自己也飛不出228。賴蔣兩人都在同一張蒼蠅紙上。

睡不好怎麼辦？許多人以為睡眠問題是因為壓力大或年紀增長，但研究顯示，腸道菌群的平衡會影響大腦的「腸腦軸」，如果腸道菌相失衡，可能會干擾神經傳導物質的分泌，影響褪黑激素和血清素等，營養師推薦3種水溶性纖維幫助提升睡眠品質！

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中共在台灣周邊6+1海域圍繞軍演、類封鎖，4日發射十多枚導彈，落在台灣周邊海域、日本專屬經濟海域。中華民國總統蔡英文昨晚嚴正要求中共理性自制，強調台灣不會升高衝突，但堅守防線。蔡英文5日出席公開活動，喊話國人放心、保持冷靜。

羅碧／核稿編輯很多人習慣睡前來1根菸，以為這樣能放鬆助眠，但醫師指出，吸菸不但不能幫助入睡，還會讓睡眠變差，若吸菸者長期有睡眠問題，戒菸或許才是關鍵解方周伯翰身心醫學診所醫師鄭佳益指出，尼古丁是1種中樞神經刺激劑，可能導致入睡困難、淺眠，甚至增加睡眠 ...

DeepSeek指出，在每天的飲食上，要保證每天能攝入25至30克膳食纖維，並推薦全穀物、豆類、蔬菜等高纖維食物。同時要記得喝水，建議每天要喝1.5至2升水，以軟化糞便。除了飲食，生活習慣也需要注意，DeepSeek指出，每天至少要有30分鐘的運動， ...