研究发现，晚餐中适量摄入碳水化合物的人，深度睡眠时间更长，而那些完全不吃主食的人，夜间醒来的次数明显增加。碳水化合物还能促进褪黑素和血清素的合成，这两种物质对调节睡眠至关重要。如果碳水化合物摄入不足，褪黑素的分泌就会减少，导致入睡困难，睡眠质量下降。

但是鸡蛋本身是不太容易消化的食物，白天吃可以，但晚上吃很容易影响睡眠，还会给身体加重负担，损伤脾胃，并且皮蛋经过变质发酵之后会造成其中含有一定的铅元素，经常食用对人体是有害的，也会导致无法入眠。

有多少人习惯睡前喝一杯牛奶，觉得能助眠又补钙？确实，牛奶被称为“天然的安眠药”，但你真的喝对了吗？其实，关于牛奶的误区还真不少，喝错了不仅没效果，还可能给身体带来负担。今天就来聊聊晚上喝牛奶的那些事儿，顺便提醒你避开2个常见误区！

大小新闻客户端3月28日讯（YMG全媒体记者 纪殿国 ...

在生活里，酒似乎已深深融入许多人的日常，成了难以割舍的存在。饭桌上，它是增添氛围的 “调味剂”，与家人朋友围坐，推杯换盏间，欢声笑语不断；聚会时，它摇身一变，成了联络感情的 “黏合剂”，大家举杯欢庆，共享欢乐时光；逢年过节，更是少不了它来烘托喜庆氛围 ...

牛奶，这个从小陪伴我们长大的“白色液体”，似乎总是带着一种神秘感。早上喝一杯，有人说能提神醒脑；晚上喝一杯，又有人说能助眠安神。到底该什么时候喝？喝对了是营养，喝错了可能就是“白喝”了。今天，咱们就来聊聊关于牛奶的7个常见问题，看完再喝也不迟！

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张阿姨今年52岁了，退休后日子清闲了，可体重也跟着往上飙，看着镜子里日渐圆润的自己，她心里也挺发愁的。 有一天，她听老姐妹说“晚餐不吃主食能瘦”，从那以后，她每晚只吃蔬菜沙拉，米饭、面条这些主食坚决不碰。

出品：新浪财经上市公司研究院　　作者：IPO再融资组/郑权3月25日，山东南山铝业股份有限公司（600219.SH，下称南山铝业）子公司南山铝业国际控股有限公司（下称南山铝业国际）将正式在港交所挂牌上市。南山村村民委员会虽然为南山铝业的名义 ...

新黄河记者从济南市生态环境局获悉，济南市从3月23日早晨起至3月24日中午持续受沙尘传输影响，3月25日凌晨前后受沙尘回流影响，PM10浓度再次升高，峰值浓度为405微克/立方米（1时），已达到小时重度污染水平。

随着生活节奏的加快，加班、熬夜、饮食不规律成为部分人的生活常态，也导致了肥胖症的出现。近日，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。“减重”已成为高频健康热词。晚上不吃饭就能减肥，这个说法科学吗？轻断食对于减肥真 ...

随着生活节奏的加快，加班、熬夜、饮食不规律成为部分人的生活常态，也导致了肥胖症的出现。近日，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。“减重”已成为高频健康热词。晚上不吃饭就能减肥，这个说法科学吗？轻断食对于减肥真 ...