燕麦米有多种食用方法，如煮燕麦米粥、制作燕麦米豆浆、做燕麦米发糕、搭配沙拉、制成燕麦米糊等。 1.

健康饮食一直是大家关注的焦点。然而，最近一则消息让不少人大跌眼镜——燕麦，这个一直被视为健康食品的“明星”，竟被某些声音贴上了“垃圾食品”的标签。这可让无数燕麦爱好者，包括正在减肥的小安，陷入了迷茫。小安的妈妈更是发来微信，让她赶紧扔掉那些“有害”的 ...

首先，燕麦作为一种全谷物，富含膳食纤维和多种营养成分，帮你打击肚子的“小肚腩”可谓是如鱼得水。根据 research，膳食纤维有助于改善肠道健康，增进消化。这也就是为什么吃些燕麦能让你在早上消除饥饿感，稳定血糖，帮助你更好地应对一天的工作和生活。

燕麦片，这个健康食材的佼佼者，总是被我们简单地用来煮粥，其实它还有更多美味的可能性等待我们去发掘。今天，我要为大家带来一种全新的燕麦片吃法，这不仅是一道美味的主食，更是减脂期的绝佳选择。

燕麦片，这看似普通的食物，实则蕴含着巨大能量。它就像一位低调的 “营养卫士”，默默为我们的健康保驾护航。从营养成分看，燕麦片富含膳食纤维、蛋白质以及多种维生素和矿物质。膳食纤维如同肠道的 “清洁小能手”，帮助肠道进行 ...

燕麦全家福。 经过处理、添加糖和油的麦片，其升糖指数和米饭不相上下。虽然部分燕麦产品介绍中提到添加了丰富的水果干，但水果在变成水果干的过程中大部分维生素也流失掉了。

一提到西北的主食，很多人就会想到莜面。莜面鱼、莜面栲栳栳、莜麦面条……各种花式做法，美味极了。 莜面不仅好吃，还是一款全能的“宝藏”主食，不仅升糖指数低，蛋白质还丰富。莜面营养价值到底有哪些特点？和其他主食比还有什么优势？今天我们来进行具体分析。

描述：健身期对小零食都很挑剔，要天然低热量，还要饱腹且持续补充能量，未免要求太高？其实也并不是办不到！这款只用好哩燕麦麸皮作为主要食材的能量大曲奇就能轻易实现。好哩燕麦麸皮富含可溶性膳食纤维、蛋白质、卵磷脂和维生素，可以说我们平时吃的精细加工主食都把 ...

很多人早餐会喝燕麦饮，认为有饱足感又健康。不过，无毒教母谭敦慈表示，不管是燕麦饮、坚果饮或糙米浆，都是很不错的食物，但市售产品常会额外加糖，喝下去反而使血糖飙升，她也喝燕麦饮，但是是吃自己制作的，以大片的燕麦片搭配上豆浆，这样喝不仅营养，还有助于降低 ...

中国食品发酵工业研究院利用燕麦植物基领先品牌OATLY的咖啡大师燕麦奶制作的燕麦拿铁餐前负荷研究表明，与餐前饮水相比，餐前额外饮用一定量燕麦拿铁有利于白面包餐后血糖平稳，餐后血糖负担与血糖波动更小，有利于血糖稳态。

3月24日，记者从内蒙古阴山优麦食品有限公司（简称阴山优麦）获悉，3月20日在成都启幕的第112届全国糖酒会上，作为中国燕麦行业龙头企业 ...

此次评价主是通过对4款燕麦片产品的多项指标进行评价，结果有2款产品符合评价标准，合格率为50%。（注：本报告由新浪挑食独家编辑整理，数据 ...