每天日暮时分，取三阴交穴（内踝上四指处），用拇指螺纹面顺时针揉压81转。这个动作能够健脾运湿，强健脾胃，促进水湿代谢。如果在揉压过程中感觉到米粒状结节，正是脾经瘀滞所在，说明需要加强调理。

综上所述，通过控制总能量摄入，选择合理多样化的饮食，长期坚持锻炼及健康生活方式，肚腩不再是你生活的负担，而是过去的回忆。健康的体重管理，不仅能提升外在形象，更重要的是能提升整体健康水平，从而有效降低心脑血管及其他慢性病的风险。让我们一起努力，甩掉肚腩 ...

如果要问全身最难减肥的地方，很多人的答案是“大肚腩”。广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授提醒，这很可能与广东人最爱挂在嘴边的“湿”有关，脾虚痰湿者尤其要注意。全国名中医张忠德教授也提醒，日常食疗健脾化湿，可助力体重管理。脾虚痰湿容 ...

01苹果脾胃饮 食材：苹果 1-2个、红枣 4-6颗、枸杞 一小把 做法：1. 苹果洗净，去皮去核，切成小块备用。2. 红枣洗净，对半切开，备用。3. 枸杞用清水稍微冲洗，去除浮尘，备用。4. 将苹果块、红枣、枸杞放入锅中，加入适量清水。5.

偶遇照中，带娃逛自然博物馆的撒贝宁一身休闲装扮还戴着棒球帽，十分低调朴素。而和以往带娃出门一样，撒贝宁全程都将关注点放在两个孩子身上。当讲解员跟他们讲解时，担心孩子们听不懂的撒贝宁还会很细心地蹲在孩子身旁为他们讲解，一看就是一位很温柔的爸爸。

成都有动物园疑太好食用，令两只黑豹和金钱豹被指肥到「肚腩快拖地」，担心影响它们健康。园方澄清指，两双豹并无染病，相信是年老缺乏运动，加上伙食太好才发胖，正在减少牛肉，安排它们减肥。

你有没有想过，跑步多久才能甩掉那个让你烦恼的大肚腩？是不是觉得这个问题像一道无解的数学题，跑得越多，肚子反而越顽固？其实，跑步减肚腩的真相，可能和你想象的不太一样。跑步确实能帮你燃烧脂肪，但肚子上的“游泳圈”可不是那么容易消失的。今天，我们就来揭开跑 ...

听说跑步能甩掉小肚腩？这消息要是真的，那跑步机恐怕得成为“减肥神器”，健身房都得改名叫“跑步馆”了！不过，别急着换上跑鞋，咱们先来聊聊这背后的科学真相。跑步和减肚子之间的关系，可不是简单的“跑多少瘦多少”这么简单。你有没有想过，为什么有些人跑得满头大 ...

肚腩大不仅影响心情，还可能暗示健康问题。其形成与不良饮食习惯、缺乏运动、年龄增长、压力过大、疾病因素等有关。 1.

62岁金马影帝吴镇宇一向脾气火爆，在演艺圈已经「出晒名」，而当年跟他拍拖8年的李婉华，亦曾公开指他脾气麻麻，即使在热恋期间亦不时发生争执，吴镇宇在激动时更有扔东西的习惯。最近他于内地柳州拍网剧《蝉》，预计要留至6月，最近当地网民成功捕获这名暴躁影帝， ...

艺人林峯去年凭电影《九龙城寨之围城》登上事业另一高峰，身价暴增的他密密登台搵真银，他日前登台表演时，演唱经典歌《爱在记忆中找你》时，惹起全场欢呼。但是以西装内搭毛衣上阵的他，虽然包到实一实，但仍难掩其发福身形，大肚腩凸出，下巴亦变得圆润，中佬味极浓， ...

如果要问全身最难减肥的地方，很多人的答案是“大肚腩”！中医专家提醒，减不掉的大肚腩，很可能与广东人最爱挂在嘴边的“湿”有关。 “脾虚时水湿运化失常，体内湿气停滞于局部，就容易带来局部肥胖。当体内湿气停滞聚集在腹部，就产生了难以减掉的 ...