明明吃得不多，体重却纹丝不动，甚至还在悄悄上涨？”——这可能是你的代谢在“罢工”！代谢就像身体的“发动机”，决定着你消耗热量的速度。代谢慢，脂肪就容易堆积，尤其是腰腹部位。别担心，今天教你6个科学方法，4周激活代谢，让腰围悄悄瘦一圈！

8分钟腹肌训练，一月腰围减5cm，上腹下腹都练到，简单 ...

摘要： 肥胖被世界卫生组织定义为「慢性代谢性疾病」，与 200 多种疾病强相关。

4亿人的大肚腩国家都看不下去了 肥胖危机亟待解决！中国有4亿人超重肥胖，是全球老得最快的国家之一。当身上的赘肉越来越多、生活愈发沉重之时，许多人渴望能轻轻松松地活着。

北京大学医学部发布双盲实验报告，连续12周饮用惊人草提取物的受试者，内脏脂肪面积平均减少14.7cm²，显著优于安慰剂组。项目负责人李教授指出：＂其特有的大量叶绿素和膳食纤维素成分能调节肠道菌群B／E值，实验组粪便中乙酸含量提升39％，这与抑制脂肪合 ...

想知道自己是不是真胖，看体重可不准！体重一样的两个人，体形却可能大不相同。那么，到底该用什么指标来判断胖瘦呢？今天就来给大家讲讲体质量指数（BMI）、腰围和体脂率这三个常用指标。 1.体质量指数 BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算起来较简单，即用体重（千克）除以身高（米）的平方就能得到数值。 比如，一个人的体重为70千克，身高是1.75米，那么他的BMI=70÷（1.75×1.7 ...

你有没有发现，随着年龄的增长，腰围似乎也在“悄悄膨胀”？以前穿裤子还能轻松扣上，现在却要深吸一口气才能勉强拉上拉链。更让人哭笑不得的是，肚子上的“游泳圈”不仅影响美观，还可能成为健康的“隐形杀手”。腰围越粗，患病的风险就越大，这可不是危言耸听！今天， ...

腰围三尺八记者勇闯减重中心 肥胖问题亟需专业干预！在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进“体重管理年”行动。他指出，一些人因腰围过大、体重超重甚至患上慢性病，需要专业医生和医疗机构的帮助。

现场，记者走进训练营，看到成员们正跟着专家做古法减脂操。一位29岁的小伙子小陈表示，加入市中医院“N+28”减重营两天后，体重已经减了6斤。因为从小到大，一直都是胖子，工作以后体重甚至达到300斤，还有高血压、高血脂。大体重给自己的生活、工作带来了很大影响。晚上失眠，还总焦虑，健康也受到威胁。

不过BMI也有局限性，它没办法区分身体里的脂肪和肌肉。有些健身达人，肌肉发达，体重重，BMI可能显示超重，但他体脂低，身材可一点都不胖；还有些人看着不胖，BMI正常，可实际上脂肪含量高，肌肉量少，这种就属于隐藏的“胖”。

如今，生活节奏加快，熬夜、饮食不规律成了许多人的生活写照，肥胖症也随之而来。今年，“体重管理年”行动稳步推进，两会期间，“体重管理”也成为了备受关注的热词。 但相信不少人和记者有一样的困扰，“减肥实在太难”！近日，小新来到了北京中医医院，这里的“体重管理-肥胖症一体化诊疗中心”最近正式成立，将为超重的朋友提供全方位、个性化的体重管理解决方案。具体怎么减？又有哪些减重“黑科技”？走，今天腰围三尺八的 ...

最后，国家卫健委新闻发言人胡强强提醒公众，现在互联网上有大量的健康方面相关信息，获取信息的渠道也非常多。面对海量的健康信息，掌握一些辨别真伪、识别谣言的方法非常重要。他强调，片面夸大声称通过某种食物、某种减肥产品或者某种偏方就能轻松减重的信息，通常都是谣言。公众发现谣言可以登录国家卫生健康委官方网站的“辟谣平台”举报或者查证。