维生素对于人体健康起着重要作用，其中有一些维生素对改善睡眠质量有一定帮助，如维生素 B6、维生素 B12、维生素 D、维生素 E 和谷维素等。 1. 维生素 ...

手脚凉出汗可能由多种原因引起，如气血不足、阳虚体质、植物神经功能紊乱、甲状腺功能减退、低血糖等。 1. 气血不足：气血不足时，身体的血液循环和能量供应受到影响，导致手脚得不到充足的气血滋养，从而出现凉和出汗的症状。可通过饮食调理，多吃一些补气血的食物 ...