Wir räumen mit den größten Mythen auf, verraten die größten Vorteile ... Die Prozentangaben der Widerstände bei den Übungen beziehen sich auf deine maximale Kraftfähigkeit (MK): Das ist die ...

Dazu zeigen wir dir auch gleich die passenden Übungen, um Power und Flexibilität dauerhaft zu verbessern. Nach wie vor hält sich das Gerücht, der Psoas könne nicht willkürlich trainiert werden – was ...