Der Vorteil der Gymnastik mit Ball: Sie können viele Übungen wahlweise allein oder gemeinsam mit einem Partner beziehungsweise in einer Gruppe ausführen. Gymnastik mit Ball: Training mit ...

Egal ob zu Hause oder im Fitnessstudio: Mit dem Expander kann man so richtig ins Schwitzen kommen und seine Muskeln aufbauen. Diese Übungen lohnen sich! Wer noch nie vom Expander-Training gehört hat, ...

Wir stellen Ihnen vier effektive Übungen vor, für die Sie nicht einmal aufstehen müssen – anstrengend sind sie trotzdem. Die mit einem Symbol oder Unterstreichung gekennzeichneten Links sind ...

Folgende Übungen dienen nur als Inspiration für das Training ... Gerade Anfänger sollten die Brustpresse zunächst besser am Gerät ausführen, da die Maschine die Bewegung vorgibt und man im Gegensatz ...

Für viele Übungen ist das gezielte Loslassen grundlegend und kann erlernt werden - zum Beispiel mit einer Übung, die hilft, den Stirnheber zu "deaktivieren". Dafür die Hände an die Stirn ...

Balance oder auch Stabilitätstraining fasst Übungen zusammen, die mit Instabilität arbeiten. Diese kann entweder durch unebene Untergründe hervorgerufen werden oder durch Dysbalancen, die es mit dem ...

Ihr habt Probleme bei der Nutzung des Google Chrome-Browsers? Wir zeigen euch mit passenden Problemlösungen, wie ihr wieder normal surfen und arbeiten könnt. Die meisten Schwierigkeiten mit ...

Liegestütze gehören wohl zu den bekanntesten Bodyweight-Übungen. Aber weil diese Kraftübung ... fordernd und anstrengend. Mit verschiedenen Vorübungen kann man sich jedoch langsam an den ...

Diese Einheit bietet sich als Abschlusseinheit zum Thema Angewandte Biologie an, da sich an verschiedenen Stellen Bezugspunkte zu anderen verwandten Unterthemen finden, wie z.B. Proteinbiosynthese, ...

Wenn ihr euer Workout aber NOCH effektiver machen möchtet, dann könnt ihr die Übungen mit Pilates Ring durchführen. Pilates Ringe wie dieser von Tchibo* oder dieses Modell bei Amazon* bestehen ...

Aber keine Sorge: Ihre Fitness-Ziele erreichen Sie auch mit sieben einfachen Übungen, die nur wenige Minuten in Anspruch nehmen. Sie wollen einen straffen Körper und definierte Muskeln ...

Aber kennst du auch schon Wand-Pilates? Mit nur 3 simplen Übungen kannst du deinen gesamten Körper trainieren. Schon mal was von Wand-Pilates gehört? Es gilt als die neue Geheimwaffe für ein ...