许多人睡觉时喜欢在脑袋底下迭2个枕头垫着，美国一名在网路社群颇具名气的物理治疗师认为此法不妥，建议避免，否则会导致驼背或其他姿势不良问题加剧。这名治疗师分享简单的「护颈护脊操」，有助伸展胸椎，改善姿势。