Mejora la postura: Una espalda fuerte ayuda a mantener una alineación corporal correcta, reduciendo el riesgo de encorvarse. Previene lesiones y dolores: Fortalecer los músculos de la espalda alivia ...

Así que lo único que necesitas es algo de espacio, unas mancuernas de un par de kilos, y fuerza de voluntad para acabar este ...

Cruza tus brazos de tal modo que tu codo derecho toque tu rodilla izquierda y viceversa. Todos los ejercicios deberás realizarlos en 5 series de 8 repeticiones cada uno, poco a poco puedes ir ...

Son la base de una buena salud postural y funcional. Ignorarlos no solamente puede derivar en dolores y molestias, sino que ...

Descubre cómo una rutina de abdominales con pesas de 7 minutos puede transformar tu core. Un entrenamiento rápido y efectivo ...

Eso no terminó de concretarse hasta enero de 2023, fecha en la que James Gunn dio a conocer sus ambiciosos planes para el cine de superhéroes, los cuales arrancarán en la gran pantalla en 2025 con el ...

Hacer ejercicio es uno de los más comunes. La tecnología, en ese aspecto, demostró ser una gran herramienta para lograr estos objetivos, gracias a dispositivos como los relojes inteligentes y ...

En ese sentido, las distintas variantes de los ejercicios de planchas son ideales para la estabilidad y la fuerza general del core o núcleo central del cuerpo. El núcleo está formado por ...

El ejercicio físico es una herramienta fundamental para mantener la salud y mejorar la calidad de vida. Según la macroencuesta “Statista Consumer Insights (2024)”, los principales propósitos de los ...

Está demostrado que la práctica regular de la plancha es uno de los ejercicios más eficaces para tonificar, no solo el abdomen, también la parte baja de la espalda, los glúteos, brazos y hombros.

Esta tarde, Be Mad emite a partir de las 19.48 horas la icónica película 'Superman' (1978), dirigida por Richard Donner. Este clásico del cine de superhéroes revolucionó el género y se ha ...

Toma nota cuáles son los 3 ejercicios para ganar músculo a partir de esa edad. A partir de los 50 años, el cuerpo humano experimenta una disminución de la masa muscular de entre un 1% y un 2% anual, ...