Es gibt unzählige Sportarten und Fitnesstrends, die uns helfen sollen, gesund zu bleiben. Warum die 4-2-1-Methode eines der ...

Die einzelnen Muskelgruppen werden bei den Übungen sehr gezielt und konzentriert angesprochen, sodass Knackpo und Co. nicht lange auf sich warten lassen. Nach vier Sessions siehst du erste ...

Die Herzfrequenz sinkt dann, die Blutgefäße erweitern sich, die Verdauung kommt wieder in Gang und die Atmung verlangsamt sich. In der Studie zeigte sich jedoch, dass die Herzfrequenz nach einem ...

High-Intensity Interval Training (HIIT) zählt zu den effektivsten Methoden, um Kalorien zu verbrennen und deine Fitness zu verbessern. Auf YouTube findest du zahlreiche Kanäle mit hochwertigen, kosten ...

Um beim Dreh so gut wie möglich auszusehen, aß sie jedoch mehr, nicht weniger: „Ich esse mehr, wenn ich im Catsuit-Modus bin, sonst würde ich die Gym-Sessions gar nicht durchhalten. Da ist aber immer ...