Quanta carne a dieta si può mangiare e di quale tipo? Meglio carni bianche o carni rosse e di quale animale? Ecco i consigli ...

Tipi di stretching: balistico, dinamico, statico, P.N.F e C.R.A.C. Cos'è lo stretching e a cosa serve. Quali gli effetti e i benefici? Esercizi e come praticarlo in base all'obbiettivo.