下面我们比较5种腹肌锻炼动作，看看哪一种能更有效地强化腹直肌。 1、空中登车: 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将 ...

腹肌怎么练？锻炼腹肌的有效运动：仰卧起坐及有氧运动结合，首先对于赘肉比较多的人，不能仅仅依靠仰卧起坐，需要先进行适度的有氧运动(跑步 ...

近日，#51岁何炅的八块腹肌#相关话题登上热搜，引发网友关注。 据介绍，何炅在综艺节目中因被水泼湿衣服，掀起上衣擦拭时不小心露出线条优越 ...

如今腹肌成为现代人审美的标准之一，男人的标准：完美对称的8块腹肌，所以八块漂亮的腹肌，是无数男性的美好追求，腹肌会让身材更完美，更自豪。因此，为了能够拥有魅力的时刻，许多男人都希望能练出8块腹肌。 每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多 ...