慢跑听起来似乎很适合70岁以上的老人，然而，现实中，有些人在享受慢跑带来的一时健康的同时，却慢慢付出了更大的代价，这是怎么回事？ 过了70岁后，常常跑步锻炼真的是一项安全而有效的运动吗，为什么有些人跑着跑着，健康反而受到了损害呢？

我们身边常常会看到一些年纪较大的朋友，尤其是血压偏高的老年人，开始尝试慢跑来控制自己的血压。

你听说过“超慢跑”吗？据说在家中就能进行，是非常适合冬天的运动项目。但“超慢跑”究竟是不是冬天的优选运动项目呢？来听听专家的解答↓ “超慢跑”是一种低强度、以每分钟约180步频率进行的慢速跑步，旨在保持低心率，以促进脂肪燃烧和提高耐力。

超慢跑运动强度在最大氧气消耗量的50%左右，正处于高效燃脂区间，人体脂肪代谢会更高。 2.血糖、血脂、血压都受益 超慢跑有助于提高代谢、增强心肺功能、提高免疫力、消除人体不良情绪、延缓衰老。研究证明，每周进行150分钟中等强度运动，可以帮助提升 ...

康康，你听说过“超慢跑”吗？听说在家中就能进行，是很适合冬天的运动。 当然知道呀，昨天我还尝试了一下呢！但“超慢跑”究竟是不是冬天的优选运动项目，我们还是听听专家的。 “超慢跑”是一种低强度、以每分钟约180步频率进行的慢速跑步，旨在 ...

这证明乳酸在运动抗焦虑效果中发挥核心作用。 对于对抗焦虑和抑郁，一些运动特别有效。2024年1月，《英国医学杂志》上的一项研究表明，跳舞、慢跑和瑜伽是治疗抑郁效果最好的三种运动。研究纳入了14170名受试者，评估了不同运动类型、强度和频率对抑郁 ...

天气冷了，很多人不愿意出门锻炼，一个新方式趁机火了起来——“指压板超慢跑”。一时间，相关视频在网络上刷屏，罗永 ...

简介：车速越高，能耗越高,电车怎么会跑得快比跑得慢更省电呢？没错，理想条件下是这样，但是本次测试中就竟发现了一个 ...

特别是队长沃克的回防状态，成为了焦点。曼城在与曼联的德比战中以1-2惜败，而沃克在关键时刻的慢跑回防被球迷们抓住不放。更令人沮丧的是，这并不是一次独立事件，而是近期多场比赛中的反复出现。我们来深入解读这一现象以及它对球队的潜在影响。

“一个月，体重减了5斤左右”“第8个月，瘦了18斤”……最近，网络社交平台上，有关超慢跑的讨论热度持续增加。不少网友 ...