許多人在春天容易出現想睡覺、無精打采、精神不集中的感覺，甚至會影響日常生活和工作。春天不僅帶來了溫暖的氣息，卻也帶來了許多與季節相關的健康現象，其中春睏即是春季特有的疲倦和困倦現象。唐詩《春曉》：「春眠不覺曉」即是春睏的最佳寫照。

羅碧／核稿編輯很多人習慣睡前來1根菸，以為這樣能放鬆助眠，但醫師指出，吸菸不但不能幫助入睡，還會讓睡眠變差，若吸菸者長期有睡眠問題，戒菸或許才是關鍵解方周伯翰身心醫學診所醫師鄭佳益指出，尼古丁是1種中樞神經刺激劑，可能導致入睡困難、淺眠，甚至增加睡眠 ...

減重科醫生蕭捷健在其facebook專頁上分享指，有些人會以為只要睡滿8小時，早睡晚睡都無所謂。而其實體內的生理時鐘，即是晝夜節律 ...

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我們全身上下的細胞都擁有自己的生理時鐘基因（英文稱為 Circadian ...

根據衛生福利部公布的最新2022年癌症登記報告，最新癌症時鐘平均每4分2秒有一人罹癌，比2021年快轉17秒。癌症連續42年居國人十大死因之首，平均每9分53秒就有一人因癌症死亡，然而隨著醫療科技不斷進步，新式療法的問世提高了癌症治療效果及存活率，並 ...

台北市 / 柯芷筠 黃彥傑 SNG 綜合報導 ...

友野醫生亦提出，每天起床打開窗簾曬15秒太陽能有助身體「啟動活動開關」，同時也是幫身體「預約」分泌睡眠激素讓我們在大約14到16小時後感到困倦，也能補充維他命D。晚上在睡前調暗環境的燈光，增加晝夜光差的對比，便能更有效平衡自律神經系統改善睡眠。

睡眠不只是影響白天精神，還關乎孩子的發育、學習能力與情緒管理。你家的孩子是否常常半夜大哭、夢遊，或是青少年熬夜不睡？這些問題可能不是單純的習慣，而是大腦發育與生理時鐘變化的結果！

沈莉馨／核稿編輯別以為熬夜後補眠睡飽就沒事，可能讓你胖又禿！內分泌科醫師陳潔雯指出，睡眠不足會降低生長激素分泌和胰島素的敏感度，導致脂肪囤積，調控食慾的荷爾蒙失衡，食慾大增，特別想吃甜食；而壓力荷爾蒙增加，也促使毛囊提前進入休止期，頭髮變細、掉髮加劇 ...

警察人員工作性質特殊，具有危險性、辛勞性及緊急性，且需24小時日夜輪替服勤，生理時鐘受不規則工作干擾，易產生心血管疾病，台北市警察之友會南港辦事處主任秦偉隆為體恤南港分局同仁，昨日邀心臟內科醫師前往分局，為45歲以上員警貼置7天一次性的貼片，進行心律 ...

生活中心／林靜芬報導隨著春分時節到來，許多人發現自己白天容易昏昏欲睡，甚至起床後仍覺得疲憊不堪。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒在社群媒體上分享，這種「春睏」現象確實有科學根據，並非單純的睡眠不足，而是受到多重因素影響，包括生物時鐘變化、花粉過敏、情緒波動與營養狀況等。至於，為何春天容易疲倦？黃醫師提到了「春睏」的五大原因..