寒假即将结束，孩子们也将迎来新学期，但许多孩子在假期中养成了晚睡晚起的习惯。晚睡会影响孩子的反应速度、记忆力和生长发育，晚起不利于适应开学作息，对他们的身体健康和开学后的适应能力都将产生负面影响。如何帮助孩子调整作息，避免晚睡晚起呢？首先需要避免一些常见的误区。