合理饮食是重中之重，老年人应当多吃富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、蛋类、豆类及丰富的蔬菜和水果，以获取所需的维生素与矿物质。同时，应控制总热量摄入，避免高糖高脂的食品；少食多餐可以有效减轻消化系统的负担。 在运动方面，建议老年人结合自身的身体条件，选择低强度的有氧运动，如散步、太极拳等，同时加入适量的力量训练，以防止肌肉流失，增强自身稳定性。 老年人应保持定期测量体重的习惯，以随时了解自己的体重变化 ...

摘要： 肥胖被世界卫生组织定义为「慢性代谢性疾病」，与 200 多种疾病强相关。

4亿人的大肚腩国家都看不下去了 肥胖危机亟待解决！中国有4亿人超重肥胖，是全球老得最快的国家之一。当身上的赘肉越来越多、生活愈发沉重之时，许多人渴望能轻轻松松地活着。

将军肚里囤积着茅台、拉菲、哈啤、大窑橙汁、鸭屎香单丛茶、兰州羊肉串、洞庭鱼头王、尖叫牛蛙、双井卤煮，以及一堆精美的PPT商业提案和与客户称兄道弟、真真假假的承诺。

北京大学医学部发布双盲实验报告，连续12周饮用惊人草提取物的受试者，内脏脂肪面积平均减少14.7cm²，显著优于安慰剂组。项目负责人李教授指出：＂其特有的大量叶绿素和膳食纤维素成分能调节肠道菌群B／E值，实验组粪便中乙酸含量提升39％，这与抑制脂肪合 ...

想知道自己是不是真胖，看体重可不准！体重一样的两个人，体形却可能大不相同。那么，到底该用什么指标来判断胖瘦呢？今天就来给大家讲讲体质量指数（BMI）、腰围和体脂率这三个常用指标。 1.体质量指数 BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算起来较简单，即用体重（千克）除以身高（米）的平方就能得到数值。 比如，一个人的体重为70千克，身高是1.75米，那么他的BMI=70÷（1.75×1.7 ...

你有没有发现，随着年龄的增长，腰围似乎也在“悄悄膨胀”？以前穿裤子还能轻松扣上，现在却要深吸一口气才能勉强拉上拉链。更让人哭笑不得的是，肚子上的“游泳圈”不仅影响美观，还可能成为健康的“隐形杀手”。腰围越粗，患病的风险就越大，这可不是危言耸听！今天， ...

腰围三尺八记者勇闯减重中心 肥胖问题亟需专业干预！在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进“体重管理年”行动。他指出，一些人因腰围过大、体重超重甚至患上慢性病，需要专业医生和医疗机构的帮助。

3月20日，2025年驻华外交官“发现中国之美”活动启动仪式在北京大兴国际机场举行。 中国文化和旅游部副部长高政、阿根廷驻华大使马致远出席活动并致辞。包括9位外国驻华大使、国际组织代表在内的50名驻华外交官出席活动。 启动仪式现场，中外嘉宾共同参观了“发现中国之美”主题展、地方文旅资源展和“国门会客厅”常设展等。2025年“发现中国之美”活动贯穿全年、跨越六省区，将带领驻华外交官们走进云南、江西、 ...

多学科强强联合！前海人寿南宁医院开设肥胖减重多学科门诊，打造科学减重新模式,减重,腰围,前海人寿南宁医院,内分泌,减肥,bmi ...

现场，记者走进训练营，看到成员们正跟着专家做古法减脂操。一位29岁的小伙子小陈表示，加入市中医院“N+28”减重营两天后，体重已经减了6斤。因为从小到大，一直都是胖子，工作以后体重甚至达到300斤，还有高血压、高血脂。大体重给自己的生活、工作带来了很大影响。晚上失眠，还总焦虑，健康也受到威胁。

不过BMI也有局限性，它没办法区分身体里的脂肪和肌肉。有些健身达人，肌肉发达，体重重，BMI可能显示超重，但他体脂低，身材可一点都不胖；还有些人看着不胖，BMI正常，可实际上脂肪含量高，肌肉量少，这种就属于隐藏的“胖”。