明明吃得不多，体重却纹丝不动，甚至还在悄悄上涨？”——这可能是你的代谢在“罢工”！代谢就像身体的“发动机”，决定着你消耗热量的速度。代谢慢，脂肪就容易堆积，尤其是腰腹部位。别担心，今天教你6个科学方法，4周激活代谢，让腰围悄悄瘦一圈！

8分钟腹肌训练，一月腰围减5cm，上腹下腹都练到，简单 ...

摘要： 肥胖被世界卫生组织定义为「慢性代谢性疾病」，与 200 多种疾病强相关。

4亿人的大肚腩国家都看不下去了 肥胖危机亟待解决！中国有4亿人超重肥胖，是全球老得最快的国家之一。当身上的赘肉越来越多、生活愈发沉重之时，许多人渴望能轻轻松松地活着。

北京大学医学部发布双盲实验报告，连续12周饮用惊人草提取物的受试者，内脏脂肪面积平均减少14.7cm²，显著优于安慰剂组。项目负责人李教授指出：＂其特有的大量叶绿素和膳食纤维素成分能调节肠道菌群B／E值，实验组粪便中乙酸含量提升39％，这与抑制脂肪合 ...

想知道自己是不是真胖，看体重可不准！体重一样的两个人，体形却可能大不相同。那么，到底该用什么指标来判断胖瘦呢？今天就来给大家讲讲体质量指数（BMI）、腰围和体脂率这三个常用指标。 1.体质量指数 BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算起来较简单，即用体重（千克）除以身高（米）的平方就能得到数值。 比如，一个人的体重为70千克，身高是1.75米，那么他的BMI=70÷（1.75×1.7 ...

你有没有发现，随着年龄的增长，腰围似乎也在“悄悄膨胀”？以前穿裤子还能轻松扣上，现在却要深吸一口气才能勉强拉上拉链。更让人哭笑不得的是，肚子上的“游泳圈”不仅影响美观，还可能成为健康的“隐形杀手”。腰围越粗，患病的风险就越大，这可不是危言耸听！今天， ...