Ein komplettes Workout in nur vier Minuten? Trotz der kurzen Dauer ist Tabata unglaublich intensiv und fordert deinen Körper maximal heraus. Das passiert durch die hohe Anstrengung in den ...

Die Grundidee für das Zirkeltraining geht weit zurück. Bereits 1952 entwickelten englische Sportwissenschaftler ein auf Fitness ausgerichtetes Kreisprogramm und nannten es „Circuit-Training“. Es ...

Ich habe viel Energie und intensiver Sport ist ein Ventil dafür. Ich finde ins Gleichgewicht, wenn ich ein Workout mache, bei dem ich viel schwitze. So war ich früher nicht, aber jetzt schon“, sagte ...