据《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，近一半的成年人在睡眠方面面临困扰，这一现象不容忽视。研究发现，影响睡眠质量的因素多种多样，涉及遗传、生理、心理、环境及行为习惯的交互作用。因此，改善睡眠质量，需从多个角度着手。

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Modern life makes us tired, right? But research from societies in Africa and South America suggests people in the ancient ...

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睡不着、睡不醒、睡不好等睡眠问题困扰不少人。睡眠医学科医生表示，睡眠问题的形成涉及遗传、生理、心理、环境及行为等多因素的交互作用，改善睡眠质量，需要纠正不良的睡眠认知和行为习惯。

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