现代社会的生活节奏越来越快，令很多人不堪重负。特别是人到中年，上有老、下有小，工作和生活压力与日俱增，肩上的担子越来越重，不少人都会有些压抑，甚至产生抑郁情绪。看精神科医生？好像没那么严重，达不到心理疾病的诊断标准；跟心理医生聊聊？费用高，还没时间；向亲人朋友倾诉？怕他们担心还帮不上忙；放下一切去远行？说说而已…… ...

节后返工潮来袭，大家是不是都感觉身体在工位，灵魂还在假期“流浪”？假期的晚睡晚起、吃喝玩乐模式一键切换到朝九晚五、忙忙碌碌，身体和心理都开始“闹脾气”…… 什么是节后综合征？ 节后综合征（Post-holiday ...

节后返工，不少小伙伴或许会感觉意犹未尽，仿佛身体和心理都还沉浸在假期的悠闲中，或还会出现注意力难以集中、食欲不振等情况，这就是“休假EMO症”的表现之一。 不仅个人会如此，市场也会出现短时期出现“EMO”情绪， 那么，小伙伴们如何克服“休假EMO症” ...

不知道大家会不会有这样的感觉？ 经过一周或长时间的雨天，感觉自己快要发霉了，就像阴暗处生长的蘑菇一样； 当太阳重新出来后，并且在太阳的照耀下有种“终于活过来”的感觉，心情瞬间变好，像“开花”了一般……太阳对人的情绪影响到底有多大？

节后综合征是指人们在长假过后出现的各种生理或心理的异常表现。如在节后两三天里感觉提不起精神，做事效率低，注意力难以集中，甚至有些人会感觉心慌胸闷，从而影响生活质量和工作效率，这就是“节后综合征”。

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春节长假落幕，热闹悄然退散，恍如灰姑娘午夜12点过后失效的魔法，我们瞬间切换回“打工人”的模式，匆忙回到正常的轨道。 此刻，或许你的“身体已坐在了工位，灵魂却还在放假”；脑海中还满是温馨的团圆饭场景，眼前却堆满了密密麻麻的文件和亟待落实的方案……这种快速转换，让大脑一时难以适应，仿佛经历了一场“戒断反应”。

对有些人来说，上班的第一周却并非如预期那般充满活力和期待，反而被一种莫名的情绪低落所笼罩，俗称“emo”。这种情绪低谷不仅影响工作效率，还可能对个人的心理健康造成长远的影响。 韩露介绍，春节假期长，人们往往沉浸在家庭的温馨和休闲的氛围中，身心得到了充分的放松。然而，当假期结束，突然回到紧张忙碌的工作环境中，身心难以迅速适应这种转变，从而引发情绪低落。

欢乐的春节假期生活转瞬即逝，大家是否还沉浸在团聚欢乐的氛围中无法自拔？大家做好准备迎接工作了吗？如果不小心陷入了假期综合征的困扰中，产生了烦躁、焦虑、低沉等emo情绪，或者在这些情绪的基础上出现了失眠、心慌、疲惫等身体症状，青岛市海慈中医医疗集团临床心理科专家为市民朋友支招。

春节长假就要结束，有人会感到疲倦、失眠、昏昏欲睡、难以集中精神，身体好像被“掏空”……这很有可能是“节后综合征”。面对这样的身心挑战，我们该如何重拾活力满满的状态？一图教你轻松摆脱节后emo情绪，稳步调整至最佳状态。