假日期间，很多人经常会熬夜晚睡，觉得反正不用早起上班，晚睡不吃早餐还能减肥，多好的事啊。也有人说，“我一直不吃早餐，体重也没增长，感觉挺好的呀”。 人们常说减肥需要“管住嘴，迈开腿”，“少吃，多动”，实在不想动的话少吃也能减肥。 确实有不少人希望通过少吃来减肥，比如不吃早餐或者少吃晚餐。但实际上，即便少吃，吃饭的时间很关键。不吃早餐可能会适得其反，不仅不能减肥，反而可能增肥！ 在三年追踪研究发现， ...

假日期间，很多人经常会熬夜晚睡，觉得反正不用早起上班，晚睡不吃早餐还能减肥，多好的事啊。也有人说，“我一直不吃早餐，体重也没增长，感觉挺好的呀”。人们常说减肥需要“管住嘴，迈开腿”，“少吃，多动”，实在不想动的话少吃也能减肥。确实有不少人希望通过少吃 ...

作者：刘遂谦工作于：北京和睦家医院康复医学科，悉尼大学临床营养学硕士，澳洲DAA认证执业营养师，《中国临床营养网》签约营养师擅长：婴幼儿及儿童喂养、饮食教育及营养发育指导，孕产妇营养指导及健康管理，急慢性疾病及肥胖营养治疗，以及肠外內营养支持。参与第 ...