Treinos leves estimulam o sistema aeróbico, responsável pela produção de energia sustentável. Em baixa intensidade, o corpo ...

A corrida de rua tem crescido exponencialmente, atraindo pessoas de diferentes idades, gêneros e origens. No entanto, ainda ...

Cuidar da saúde sempre foi uma prioridade, mas, aos 50 anos, decidi encarar um desafio que mudou minha vida: a corrida de rua ...

Há exatos 30 dias, eu me propus a um desafio que mudaria completamente a minha relação com a corrida e comigo mesmo: o 30 ...

Olá, corredores experientes e apaixonados! Se você chegou até aqui, provavelmente já cruzou muitas linhas de chegada e sentiu ...

Descubra Como Correr Seu Primeiro Km e Se Surpreender com o Resultado! Já imaginou a sensação de cruzar a linha do seu ...

Olá, corredores apaixonados! Hoje, 19 de março, estou vibrando de alegria ao compartilhar uma conquista especial: completei o ...

Pisar com o calcanhar durante a corrida de rua é bom? Saiba tudo! Você já ouviu dizer que pisar com o calcanhar ao correr ...

A corrida de rua é muito mais do que apenas uma atividade física – é um convite para se desafiar, encontrar motivação e ...

Por que evitar? Alimentos ricos em gordura saturada, como frituras, demoram para ser digeridos, podendo causar desconforto ...

Quando coloquei o pé na rua para esse treino, não foi só o sol de março (sim, estamos em 15 de março de 2025!) que me deu ...

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