【路德时评】CIA局长提名人拉特克里夫表示对中共将会采取更猛烈更积极的机密间谍行动意味着什么？1/16/2025【路德/墨博士】
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【路德时评】CIA局长提名人拉特克里夫表示对中共将会采取更猛烈更积极的机密间谍行动意味着什么？1/16/2025【路德/墨博士】
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普拉提教程
普拉提器械 🆚 居家平替普拉提 在家也可以这样练哦‼️ 动作目标 🎯 1. 锻炼手臂肌群 2. 紧致手臂；塑造手臂线条 3. 挑战核心的稳定性 4. 提高身体的平衡与协调能力 ✅ 收紧腹部和臀部 ✅ 膝盖置于臀部下方 ✅ 做动作时，盆骨保持稳定，不要有前倾或后倾的现象 #普拉提器械 #普拉提核心床 #普拉提打卡 #普拉提私教 #我的普拉提日常 #物理治疗 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #普拉提 #手臂训练#核心训练 #myscoliphysio #pilates #PilatesReformer #pilatestraining #pilatesonmats #coreworkout #armsworkout #pilatesvsmatexercise #setiaalam #puchong | My Scoli Physio
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普拉提器械 🆚 居家平替普拉提 在家也可以这样练哦‼️ 动作目标 🎯 1. 锻炼手臂肌群 2. 紧致手臂；塑造手臂线条 3. 挑战核心的稳定性 4. 提高身体的平衡与协调能力 ✅ 收紧腹部和臀部 ✅ 膝盖置于臀部下方 ✅ 做动作时，盆骨保持稳定，不要有前倾或后倾的现象 #普拉提器械 #普拉提核心床 #普拉提打卡 #普拉提私教 #我的普拉提日常 #物理治疗 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #普拉提 #手臂训练#核心训练 #myscoliphysio #pilates #PilatesReformer #pilatestraining #pilatesonmats #coreworkout #armsworkout #pilatesvsmatexercise #setiaalam #puchong | My Scoli Physio
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普拉提器械 🆚 居家平替 普拉提在家也可以这样练哦‼️ 动作目标 🎯 1. 锻炼臀部和手臂肌群 2. 美化臀部和手臂线条 3. 强化斜腹肌 4. 增强核心力 5. 提高盆骨和脊椎的稳定性 6. 挑战身体的平衡与协调能力 ✅ 保持脊椎的延伸，把两侧的腰部伸直 ✅ 盆骨保持稳定 ✅ 收紧腹部和臀部 ✅ 身体从头部到脚形成一条直线 #普拉提器械 #普拉提核心床 #普拉提打卡 #普拉提私教 #我的普拉提日常 #物理治疗 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #普拉提 #侧腹训练#核心训练 #臀部训练 #手臂训练 #myscoliphysio #pilates #PilatesReformer #pilatestraining #pilatesonmats #coreworkout #glutesworkout #armsworkout #pilatesvsmatexercise #setiaalam #puchong | My Scoli Physio
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普拉提器械 🆚 居家平替 普拉提在家也可以这样练哦‼️ 动作目标 🎯 1. 锻炼臀部和手臂肌群 2. 美化臀部和手臂线条 3. 强化斜腹肌 4. 增强核心力 5. 提高盆骨和脊椎的稳定性 6. 挑战身体的平衡与协调能力 ✅ 保持脊椎的延伸，把两侧的腰部伸直 ✅ 盆骨保持稳定 ✅ 收紧腹部和臀部 ✅ 身体从头部到脚形成一条直线 #普拉提器械 #普拉提核心床 #普拉提打卡 #普拉提私教 #我的普拉提日常 #物理治疗 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #普拉提 #侧腹训练#核心训练 #臀部训练 #手臂训练 #myscoliphysio #pilates #PilatesReformer #pilatestraining #pilatesonmats #coreworkout #glutesworkout #armsworkout #pilatesvsmatexercise #setiaalam #puchong | My Scoli Physio
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10分钟普拉提塑型| 强化核心，臀腿，上肢
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